Kävely on hyvä neljän tai viiden viikon ajan, sitten sinun on lisättävä intensiteettiä: lisää askelten nopeutta tai hölkkää kevyesti, kunnes saavutat yhden korttelin minuutissa. Tätä rytmiä ei ole helppo ylläpitää, mutta jos olet toiminut oikein edellisinä viikkoina, kehosi tietää, miten reagoida tähän ärsykkeeseen.
·